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小宝宝健齿食品大集合

笔墨:[大][中][小] 2013-7-5  阅读次数:1366
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一、多吃富含矿物质的食品。

  人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份都是钙和磷,充足的钙磷是构成牙齿的根蒂根基。钙的最好泉源是乳类及乳制品,乳类及乳制品中不只钙含量雄厚,并且吸收率下,是宝宝最理想的补钙食物。正在细粮、黄豆、海带、黑木耳等食品中也含有较多的钙、磷、铁和氟,有助于宝宝牙齿的钙化。要注重多让宝宝摄入此类食品,特别是多喝牛奶。

  二、多吃富含蛋白质的食品。

  卵白质对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着主要的感化。蛋白质的泉源极其雄厚,有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类,也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。常常摄入这两类蛋白质,可增进牙齿的一般发育。若是蛋白质摄入缺乏,会形成牙齿分列不齐、牙齿萌出工夫提早及牙周组织病变等征象,并且轻易致使蛀牙的发作。

  三、多吃富含维生素的食品。

  维生素是调治人体功用的有机化合物。钙的沉淀及吸取需求维生素D,骨胶和牙釉质的构成需求维生素C、维生素B,牙龈构造的康健需求维生素A、维生素C。可见,足够的维生素关于牙齿的发育极其主要。维生素A、维生素D来源于乳类及植物肝脏及鱼肝油制剂,维生素C普遍存在于种种蔬菜和新颖生果中,并且其中的纤维另有推拿牙龈和干净牙齿的感化。若是摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例平衡,都邑形成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。

  四、要掌握含糖食品的摄入。

  多吃糖会生龋齿已成为人们的共鸣。理论也证实,吃糖量和龋齿的发生率成反比。因而,家长要让宝宝做到:餐前不吃糖,以避免低落食欲,影响正餐时营养物质的摄入;睡前不吃糖,以避免残留糖液腐蚀牙齿;削减吃糖次数,少喝或不喝含糖较下的饮料;少吃饼干、蛋糕、面包之类的粘性甜食;吃糖或食用含糖食物后要实时刷牙嗽口。


五、恰当吃一些脆硬食品。

  磨炼宝宝牙齿的品味才能,能够使宝宝牙齿少得更坚固、更整洁,为恒齿的萌出做好预备。

 

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